Los ejercicios de fisioterapia son un tema imprescindible, tratado de mil maneras en los diferentes seminarios sobre ENVEJECER CON SALUD; todos siempre han culminado con la necesidad de hacer ejercicio, algo fundamental para mantener en buen estado, físico y psíquico, nuestro organismo.
En este seminario se han repasado la infinidad de formas de alcanzar este objetivo; haciendo gimnasia, practicando natación, caminar, y hasta bailar.
La gran ventaja del sistema TAPIZ, es poder hacerlo en casa, con la ayuda de un sencillo tapiz, colocado en el suelo, el cual da una infinidad de juegos, que logra que se hagan ejercicios con todo el cuerpo. El tapiz está compuesto por una serie de cuadrados y números, cada cuadrado de 30 cm., será para un paso, al cambiar de pie y pasar a dos cuadrados, eso será una zancada.
Se hace tanto de frente como de lado, unas veces “a la pata coja” y otras veces acompañándose de las manos con un balón desde 1 kilo hasta 3 kilos. Cruzando el tapiz pie a pie pegados, se comprueba y ve el equilibrio.
Es muy sencillo, lo puede hacer una persona sola sin necesidad de ayuda, además, cronometrando los tiempos de los ejercicios, se comprueba la mejoría de agilidad y equilibrio al cabo de unos días.
La experiencia ha sido magnífica, al finalizar el taller se hizo entrega de premios a los alumnos distinguidos
V. Manuel Girona Quesada
Presidente de Peritia et Doctrina,
Universidad de Las Palmas de Gran Canaria