Taller I: Mitos y leyendas en la práctica del ejercicio físico en población master.
Es sabido por todos que el ejercicio físico es fundamental para un estado saludable, ayuda a mantenerse ágil y retrasa, incluso evita, muchas alteraciones del organismo, ayuda a mantener la masa ósea y la masa muscular; pero no adelgaza. Sin embargo, llegados a una edad en la que ya no tenemos tanda agilidad y somos más vulnerables, lo más adecuado es practicar un ejercicio físico “cotidiano”; es decir diario y continuado. ¡Los ejercicios más efectivos son los que no nos obligan a un horario, como subir y bajar escaleras (evitar los ascensores), caminar, pasera y bailar, sobre todo BAILAR!
Taller II: Intercambio, a nivel nacional e internacional, de los PUMs: Procedimiento
En las XV Jornadas celebradas en Alcalá de Henares en septiembre de 2016 se presentó un proyecto, realizado por la Universidad de Murcia, para establecer un acuerdo marco entre las universidades relativo a la movilidad de los universitarios sénior, con intercambios entre las universidades nacionales y extranjeras; este proyecto nunca se llevó a cabo. Ahora es el momento de retomarlo con algunos cambios y presentar a las universidades una propuesta para realizar intercambios. La financiación debe correr a cargo del IMSERSO, siendo la Universidad la que se haga responsable del carácter universitario de los alumnos, con el seguro correspondiente, acceso a los espacios universitarios etc.
Taller III: Cuales son las cuestiones claves para la buena comunicación e integración, de las Asociaciones, en la Universidad
Las asociaciones de alumnos mayores son fundamentales para el buen desarrollo del PUM, por lo que tienen que estar registradas en la Universidad como asociación de estudiantes. Son el canal de comunicación de los alumnos con la Universidad. Tienen que registrarse en el Registro de asociaciones de su Ayuntamiento, de la correspondiente Comunidad Autónoma y Diputación (si la hubiera). Todo este proceso legal es necesario para poder actuar y comunicarse como una entidad de pleno derecho ante las instituciones.
Otra recomendación es tener un seguro de responsabilidad civil para cubrir cualquier incidente que se produzca durante el desarrollo de las actividades de la asociación.
Taller IV: La hipnosis
Lo primero es aclarar que sobre la hipnosis hay demasiados mitos que se deben desenmascarar. La persona hipnotizada no pierde el control de su voluntad, no queda atrapada en ese estado, no queda inconsciente, el ser hipnotizada/o no significa tener debilidad mental.
Durante la hipnosis la persona no está dormida ni inconsciente. Aunque se puede sentir muy relajada, está activamente participando en la sesión de hipnosis.
La hipnosis que realizan los psicólogos en consulta se denomina hipnosis clínica. Se define como el uso de la sugestión para provocar cambios en los procesos cognitivos, emocionales y conductuales del paciente. La hipnosis clínica es un facilitador de cambio terapéutico; siempre, irá acompañada de otras técnicas de tratamiento.
La psicóloga Yolanda Guirado, hizo una sesión de hippnosis entre los alumnos asistentes al taller, con resultado muy positivo, respondiendo algunos a la inducción a la hipnosis.
